Доброе утро, Анна

Сегодня, 15 сентября

🌿

Дневная цель

1 250 из 1 800 ккал

Осталось 550 ккал

69%

Баланс БЖУ

Белки72 / 110 г

Жиры45 / 60 г

Углеводы140 / 200 г

Вода

Дневник питания

15 сентября

🌞 Завтрак

Овсянка с ягодами250 г · Б 12 · Ж 8 · У 54
380 ккал
Капучино250 мл · Б 6 · Ж 5 · У 11
115 ккал

☀️ Обед

Курица с гречкой320 г · Б 40 · Ж 14 · У 55
540 ккал

🌙 Ужин

Пока нет записей

Твой результат

Прогресс

Изменение за месяц

−1,8 кг

Старт: 67,2 кг · Сейчас: 65,4 кг

−2,7%

Динамика веса

Цель: 62,0 кг

Профиль и цели

🌿
Анна27 лет · 165 см · 65,4 кг
ЦельПохудение
−0,4 кг / нед.
Дневная норма1 800 ккал

Питание и ЗОЖ

ИИ-нутрициолог

✦

Ассистент отвечает только на общие вопросы о питании и ЗОЖ. Он не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет консультацию врача. Оценки по фото приблизительны.

Здравствуйте! Могу помочь разобрать рацион, придумать сбалансированный перекус или объяснить базовые принципы питания.

Подключите защищённый серверный адрес в настройках файла.

Голосовой ввод зависит от поддержки браузера.

Рацион на сегодня

План питания

Запланировано

0 из 1 800 ккал

Осталось 1 800 ккал

0%

Нажмите на блюдо, чтобы изменить его название или калории.